Der er gode vaner og mindre gode vaner (og så de rigtig dårlige, naturligvis). Vi mennesker er vanedyr i større eller mindre grad, og jeg er det i høj grad. Det er SÅ svært at bryde de vante mønstre, men det er tit en god idé at gøre det alligevel.Jeg kan huske, da jeg for tyve år siden holdt op med at ryge. Det sværeste var næsten alle de hyggestunder, som rygningen var forbundet med. Det var kun min medfødte stædighed, der hjalp mig – og så den kendsgerning, at jeg brød vanerne.
Dengang tog jeg gerne en cigaret til eftermiddagskaffen, og for at holde fingrene fra smøgerne undlod jeg at drikke kaffe og gik over til te. En god middag med vin indbød også til en cigaret bagefter – så vinen blev i en periode erstattet af saft. Og så videre.
Den samme teknik kan bruges, hvis man vil undgå at spise for mange søde sager. Hvis eftermiddagskaffen kræver en kage, så prøv med en kop te og et par stykker knækbrød eller en grovbolle i stedet for. Hvis middagen normalt efterfølges af en sød dessert, så kan desserten erstattes af en frugttallerken.
At man så skal give sig selv lov til at nyde både en kage og en sød dessert en gang i mellem, er en anden sag, som jeg går varmt ind for (som man kan se af indlægget i går...) :-)