Når jeg prøver på at få mit liv ind på et mere sundt spor, så er det en stor hjælp at lave en plus- og minusliste. Listen kan skrives rent mentalt eller fysisk. Det foregår ganske enkelt sådan, at jeg noterer mig, hvad jeg drikker og spiser i løbet af en dag. Hver eneste bid! Hvis det er noget, der er GODT for mig, får det et plus – og selvfølgelig et minus, hvis det IKKE er det. På den måde tvinger jeg mig til at tænke over, hvad det egentlig er, jeg går og fylder mig med.
Alt for ofte spiser man tomme kalorier uden at tænke over det. I bilen, i toget, på kontoret og andre steder, hvor man egentlig sidder og laver noget helt andet. Vupti, så er der røget en pose karameller ned. Og man nød den ikke engang – fordi man var uopmærksom!
Hvis man skal spise søde sager, skal man i det mindste huske at nyde det! ;-)